夏に弱った体にも伊豆がオススメ!

  • 2017.07.17 Monday
  • 10:00

こんにちは、石花海です。

 

連日真夏日が続き、暑さで疲れが増してきますね。
睡眠不足・食欲の低下・体のだるさなどは

早めに対処しておくことが大事です!

 

ちょっと気を付けるだけでできる対処法をご紹介します。

●寒暖の差に気を付ける
ー外と室内の温度差が激しいので、

 室内ではできる限り体を冷やさないよう上着を羽織るなど。
ー夜間にクーラーを使用しない場合は、風通しをよくする。

 

●疲労回復効果のある食べ物を摂る
ービタミンB1:豚肉、タイ、ブリ、大豆、玄米、ほうれん草など
ークエン酸:レモン、グレープフルーツ、オレンジ、梅干しなど
ービタミンC:トマト、ゴーヤー、アスパラガスなどの夏野菜
ー香辛料:わさび、こしょう、とうがらし、みょうが、しそなど
などなど。

 

 

実は伊豆では、上記の項目がほとんど網羅できます!
夕方〜夜は気持ちよい海風を感じられ、
特産のキンメダイがこの時期抜群においしくなり、
地元のわさびと食べると濃厚でさっぱりとした味わい。
ニューサマーオレンジのサイダーやジュースなどは

キンキンに冷やして飲むと疲れが飛んでいきます。

 

食からも環境からも、夏の暑さ対策にもってこいです♪

 

 

◇大川因(かくだい)わさび園
http://www.kakudai-wasabi.com/

 

◇ふたつぼり
http://www.geocities.jp/frdnr535/

 

 

石花海


[料理にこだわりたい方向けプラン]
キンメダイの握り&アワビの踊り焼き!
http://www7.489ban.net/…/detail/customer/senoumi/plan/100350

 

 

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